za mało kcal

[...] Redukcja? 2. A jakie masz zapotrzebowanie energetyczne? Nie piszesz nic o treningach, ani o jakiejkolwiek aktywności. 3. Podane wyżej wartości dają razem 1225 kcal - to za mało. Myślę, że ustalenie limitu kcal na poziomie średnio 1400-1500 dziennie będzie OK 4. Moim zdaniem ustawiłaś za dużo węglowodanów, a za mało tłuszczu. Ja bym obniżyła WW [...]

Na LC nie mam problemu z kcal (tzn mam bo mi ich mi za mało %-) ) wszystko bym zagryzła boczkiem i majonezem i jeszcze popiła kremówką i już kcal nacykane %-)

1: Nie wiemy jak wygląda Twój obecny plan treningowy 2: wiele czynników może mieć na to wpływ np: za mało kcal w diecie,zmęczenie,przetrenowanie itd.. 3: Jak możesz napisz cos więcej,wtedy pomożemy

Jesli chodzi Ci o głód na J/NJ to jak się najesz i wciągniesz zapotrzebowanie w 6 albo 4h to Ci się odechce na te parenaście godzin. A jeśli to zbilansowana dieta i posilki do pare h to imo masz za mało kcal i stad problem z głodem. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-27 14:06:55

tłuszczu masz zdecydowanie za mało, kcal też

chili zestaw jest dobry ale jak nie bedzie dawal efektu to znaczyc ze trzeba szukac winy w odzywianiu(za malo kcal)

Jeśli masz za mało kcal w stosunku do tego co potrzebujesz będziesz chudł. Wsyztskjo.,

na tym etapie imo spalacz zbędny, lepiej kup bcaa, przy dobrej diecie i treningu bez spalacza sadełko poleci za mało kcal w diecie, przy Twojej wadze zacznij od ponad 3000kcal, np 3300 pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-12-25 13:33:57

wydaje mi się że masz za mało kcal w diecie. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html a tu masz do wyboru do koloru treningów na pół życia :D

a ja myślałem że jak bede układał diete to najgorzej bedzie z białkami a tu wychodzi że mam za mało kcal

od razu mowie Ci ze widze za malo kcal.

za malo kcal w diecie. dzial odzywianie.

Skoro nie ma efektów to znaczy, że spożywasz za mało kcal. Resztę będziemy w stanie stwierdzić gdy zobaczymy rozpiskę.

Dał ankietę. %-) Za mało kcal masz.

Za mało kcal? Nie wiem co z tym zrobić, bo mimo tego że jestem juz na tym jadlospisie 2 dni kilka razy zdarzało mi się nie dojeść porcji..

Panowie, nie jesteśmy tu po to żeby się sprzeczać, tylko ewentualnie dowiedzieć sie czegoś/pomóc na miarę swoich możliwości. Więc autorze czekamy na ankietę, ale na wstępie jak powiedział ktoś UP- wyje* HMB. ;) oczywiście nie zapomnij o napisaniu b/w/t w diecie ;), bo może się coś nie zgadzać- za mało kcal or what ;).

Za malo kcal. Tyle to kobiety jedza. Jak chcesz budowac miesnie to zwieksz o ok 500kcal. Ryz bialy zamien na brazowy, parboiled, kasze gryczana, jeczmienna. Uwazaj z owocami, do kazdego posilku warzywa, joguty smakowe zamien an naturalne. Wprowadz zmiany i wklej rozpiske ponownie. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-03 15:00:08

kiepska ta dieta, ewidentnie za mało kcal a i o produktach też można podyskutować

jeżeli nie przybierasz na wadze to powód jest prosty - za mało kcal w diecie, a rozwiązanie to: dorzuć do pieca :)

Za mało kcal na redukcji ?? to co jest na masie ? Wstaw zrzut diety z danego dnia jak wygląda rozklad makro i jak posilki się prezentują bo dziwnie to wszystko wygląda